Il massaggio sportivo è un tipo particolare di massaggio eseguito su specifiche regioni corporee al fine di migliorare la performance atletica e si compone essenzialmente di tre tecniche specifiche: trattamento pre-gara, post-gara e mantenimento.
Tutti possono usufruire dei benefici di questo tipo particolare di massaggio, indipendentemente dall’età, dal tipo di sport praticato e dal proprio livello prestativo.
Esistono varie tecniche del massaggio sportivo come la battitura, la frizione (dinamica o statica), l’impastamento, il rotolamento, lo scuotimento, la percussione e il pizzicamento. La durata della seduta è variabile, poiché dipende dal tipo di sport e dalla preparazione atletica di chi lo riceve.
Il massaggio sportivo, oltre a donare alla cura delle specifiche necessità degli atleti, ha molti altri effetti benefici, fra i quali:
- La riduzione delle tensioni muscolari
- La diminuzione dei livelli plasmatici di cortisolo e serotonina con conseguente riduzione dello stato d’ansia e del miglioramento dell’umore;
- L’aumento delle endorfine circolanti nel corpo, con conseguente inibizione della sensazione di dolore o affaticamento;
- La riduzione della frequenza cardiaca e della pressione arteriosa;
- La stimolazione della microcircolazione locale;
- L’effetto drenante, abbinato ad accelerata rimozione dell’acido lattico e delle scorie metaboliche prodotte durante l’attività sportiva;
- Il decongestionamento e rilassamento dei i tessuti, abbinato ad accelerata guarigione dalle contratture muscolari;
- La prevenzione degli infortuni.